Preguntas frecuentes.
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Pilates es una metodología de trabajo físico y mental. En la parte física vamos a trabajar el cuerpo en su totalidad: fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad, etc. y, lo más importante, el control corporal y la calidad del movimiento. La parte mental la abordamos desde la respiración, la concentración y la percepción de los movimientos.
Todo esto te llevará a conocer mejor tu cuerpo y sus necesidades, a auto-corregirte (reeducación postural) y a mejorar tu estado físico general.
Erróneamente se piensa que con Pilates solo se trabaja el abdomen o que es una clase de estiramientos exclusivamente.
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En nuestro centro trabajamos el método Pilates completo (máquinas y suelo). Disponemos de 3 máquinas: reformer, torre de cadillac y chair, además de accesorios: fitball, foam roller, sliders, etc.
Cada día se realiza una rutina diferente de ejercicios, no se puede elegir si quieres hacer solo máquinas o solo suelo. Ambas modalidades tienen sus beneficios y lo mejor es la combinación de ambas para realizar el método en su globalidad ya que hay ejercicios que necesitamos realizar exclusivamente sin máquinas y otros donde la máquina es la protagonista.
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Empezarías con el bono de iniciación. Esto son 4 clases privadas (160€) donde estarás tú con un/a fisioterapeuta para trabajar con cada una de las máquinas, enseñarte el método desde el inicio para que aprendas a realizar los ejercicios básicos y así establecer tu nivel.
No te preocupes porque además clasificamos a los grupos por niveles por lo que después trabajarás en un nivel adecuado a tu estado físico.
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En la mayoría de los casos ¡sí! Pilates es un método de trabajo terapéutico y rehabilitador, además se puede adaptar muy bien a cada persona variando cargas, intensidad de ejercicio, etc.
Va a depender del estado de tu dolencia; en nuestro centro, al ser fisioterapeutas, te vamos a valorar y a recomendar lo que necesites en tu caso.
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¡Para todos/as! No hay duda ;)
No importa tu edad, si no has hecho ejercicio nunca, si tienes alguna lesión, si estás en fase post-operatoria, si estás embarazada o en fase post-parto, etc. Te ayudaremos a encontrar tu Pilates.
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¡Muy adecuado! Con la correcta valoración y adecuación de la pauta de ejercicios. Esto lo vemos y trabajamos día a día además nos encanta educar al paciente para que entienda que conlleva (hay mucho mito con las hernias discales).
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Depende de tu estado físico, de tu objetivo y de las actividades extras que realices. Pilates se puede realizar todos los días, el movimiento es salud :)
Lo ideal sería 2 días a la semana pero si ya realizas otras actividades deportivas con 1 día a la semana también es adecuado.
Ofrecemos clases de Pilates online en directo, impartidas por una fisioterapeuta para que podáis complementar el trabajo que realices en el centro y así aumentar la frecuencia.
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Si ya has realizado Pilates con máquina previamente tendrías que realizar la prueba de nivel grupal (10€) y si no conoces el método comenzarías con las 4 clases privadas del bono de iniciación.
Puedes escribirnos por email info@eq-pilates.com o Whatsapp 669237447 y te indicamos cómo realizar la inscripción.
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Si no tienes ninguna contraindicación médica para realizar ejercicio puedes realizar Pilates con total seguridad.
En nuestro centro ofrecemos el servicio de fisioterapia especializada pelviperineal por lo que la especialista te guiará y te acompañará durante el proceso.
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Tenemos dos modalidades de inscripción:
Cuota mensual donde te asignamos tu grupo fijo. Con esta cuota los cambios están limitados puedes cambiar 1 o 2 clases al mes dependiendo si vienes 1 o 2 veces a la semana. Para la recuperación es imprescindible que la clase esté cancelada con 4 horas mínimo de antelación.
Flexibono. Con esta opción no tienes un grupo fijo asignado por lo que reservas mediante la APP del centro en el horario y días que quieras (nosotros te limitamos el nivel al que puedes acceder). Los cambios son ilimitados siempre que se cancelen con 4 horas mínimo de antelación y cada bono tiene una fecha determinada de caducidad.
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No trabajamos con aseguradoras pero si tienes la cobertura de reembolso con tu póliza de seguro y con la prescripción facultativa puedes usar nuestros servicios. Presentando la factura de nuestro centro tu compañía te reembolsará la cantidad estipulada en tu póliza.